Plateau
En équipe de 3
100 cal row
25 power snatch (135/95)
75 cal row
50 shoulder to OVH (135/95)
50 cal row
75 power Clean (135/95)
25 cal row
100 front squats (135/95)
Time cap 28 min

Rosemont
For time:
30burpees
20box jumps
10thrusters 155/105
20box jumps
30burpees

Défi Crossfit
3 ou 5 rounds (dépendant du niveau)
50 sauts simples
35 doubles sauts
20 air squats

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