Plateau
En équipe de 2:

5 rounds chaque
15 DB hang power clean (50/35)
12 box jump
10 ring push up

** restant du temps -> max burpee T2B

Time cap : 21 min

Rosemont
“All aboard”
5rds
Every 3min.
20burpee bjo 24/20
50du’s

Défi Crossfit
30-20-10
HSPU
DB snatches (45/30)
Cap : 12 min

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