Plateau & Rosemont
Kelly en équipe de 2

5 rounds
400m course avec le med ball (un partenaire le tien et l’autre cours en l’accompagnant (svp on ne laisse pas tomber les ballons sur l’asphalte)
30 box jump over (reps séparées au choix)
30 wall ball synchro
Cap: 35 min

Crossfit Original
Triple 3
For time:
3,000-m row
300 double-unders
3-mile run

Défi Crossfit
3 rounds
3 wall climb
21 squats
200 m course avec un ballon

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