Plateau
5 x 500 m (le but est d’être all in à chaque fois) il doit y avoir au moins 2 min de repos entre chaque.

Écrire les temps au tableau pour s’assurer qu’on est proche! Il devrait y avoir moins de 1 sec entre chaque

Rosemont
5:00amrap
Max cal bike
5:00 off
5:00amrap
Max meters row
5:00 off
5:00amrap
Max burpees

Crossfit Original
Clean & Jerk
1-1-1-1-1-1-1

Défi Crossfit
7 rounds
7 HSPU
15 box jump over

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