WOD du samedi 9 juin 2018
by
Karo
June 8, 2018
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Plateau
En équipe de 2
100 pistols
75 db snatch (50/35)
50 burpee box jump over
25 bar muscle up
50 burpee box jump over
75 db snatch (50/35)
100 pistols
***restant du temps, max distance en waiter walk avec le DB
Time cap 25 minutes
Rosemont
30 pistols
30 cals row
30 DBsnatch 50/35
30ft HSW
30ft HSW
30 DBsnatch 50/35
30 cal row
30 pistols
Crossfit Original
10 1-minute rounds of:
10 burpees over the bar
Max reps of power snatches
Rest 2 minutes between rounds.
Men: 155 lb.
Women: 105 lb.
Défi Crossfit
12 min amrap (débutant 8 min)
5 OHs 95/65
7 knee raise / t2b
9 jump over box
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