Plateau
Strict pull up avec poids
10-8-6-4-2

Ensuite

En équipe de 2
AMRAP 12 rounds alternés
4 T2B
8 Push up
12 jumping lunges

Rosemont
5rds
20 wallballs 20/14
50 du’s
15db box stepovers 50/35 24/20

Crossfit Original
Deadlift
1-1-1-1-1
then
practice handstands for 20 minutes.

Défi Crossfit
5 rounds (débutant moins de 3 semaine 4 rounds)
20 step over box
15 OHS 95/65

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