Plateau
En équipe de 3 :
AMRAP 7 min
Max cal assault bike, change à tous les 15/12

Rest 3 min

AMRAP 7 min
Squat clean (185/135)
(Change à tous les 3-5)

Rest 3 min

AMRAP 7 min
T2B
(Change à tous les 7-12)

Rosemont
7x clean + push jerk + split jerk

Crossfit Original
Run 5,000 meters

Défi Crossfit
21-15-9
front squat 135/95
burpee over bar

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