Plateau
Revoir le Clean and jerk et monter à un 2 reps lourd (15 min)

Ensuite
En équipe de deux
AMRAP 15 min
12 hang Clean and jerk (95/65)
12 burpees
(On alterne les rounds)

Rosemont
Overhead Squat
5-5-5
then
Power Clean
3-3-3-3-3
then
Mobility 20min.

Défi Crossfit
3 rounds
1 min max Distance HS walk
1 min max airs squats
1 min max HS hold
3 min de rest

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