Plateau
En équipe de deux:
For Time :
100 front squat (155/105)
100 shoulder to OVH (155/105)
** 3 burpee chaque minute (les deux partenaires doivent faire les burpees)

Time cap 24 min

Rosemont
15min: find 1rm squat snatch

Wod:
7min amrap.
3 squat snatches 155/105
6 2for 1 wallballs 20/14
9 med ball cleans 20/14

Défi Crossfit
For Time :
75 push press (75/55)
60 bar facing burpee
45/35 cal row
Cap : 15 min

Post your scores to the Whiteboard.