WOD du vendredi 29 novembre 2019
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Plateau
En équipe de 2
10k row change à tous les 500m ou tous les 1k
(CAP 45 min)
Rosemont
3rds for time
36db snatch
7 burpee ring muscle ups
Défi Crossfit
“Cindy”
As many rounds as possible in 20 min:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats
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