Plateau
En équipe de 2:

0 à 10 min
G.I Jane

10 à 20 min
JT

20 à 30 min
Double Annie (chaque partenaire fait toutes les reps, ils se suivent)

Rosemont
Hang Power Clean
3-3-3-3-3-3-3

Défi Crossfit
AMRAP 9 min
3-6-9-12-…
Deadlift (135/95)
Push up
Step up -> box jump

Post your scores to the Whiteboard.