WOD du vendredi 4 octobre 2019
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Plateau
12 min pour en trouver unshoulder to OVH lourd partant du sol
En équipe de deux :
200 doubles sauts
10 rounds alternés : (donc 5 chaque)
5 deadlift
3 hang power clean
1 shoulder to OVH (155-105)
200 doubles sauts
Cap : 18 min
Rosemont
Candy
Five rounds for time of:
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Squats
Défi Crossfit
12-9-6
C2B pull up
Power snatch (95/65)
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