Plateau

12 min pour en trouver unshoulder to OVH lourd partant du sol

En équipe de deux :

200 doubles sauts

10 rounds alternés : (donc 5 chaque)
5 deadlift
3 hang power clean
1 shoulder to OVH (155-105)

200 doubles sauts

Cap : 18 min

Rosemont
Candy
Five rounds for time of:
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Squats

Défi Crossfit
12-9-6
C2B pull up
Power snatch (95/65)

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